6 thức uống tự nhiên cực tốt cho người cao huyết áp

Bệnh cao huyết áp ngoài lưu ý đồ ăn, thuốc uống duy trì huyết áp còn phải chú ý đến nước uống. Thức uống cũng là 1 phần quan trọng tác động trực tiếp đến tình trạng sức khỏe của người huyết áp cao. Cùng tham khảo các thức uống tự nhiên cực tốt dưới đây không chỉ giúp làm giảm chỉ số huyết áp tức thời, những loại nước uống này còn giúp cải thiện sức khỏe và chữa bệnh về lâu về dài cho người cao huyết áp.

1. Nước ép mướp đắng

Mướp đắng không chỉ được dùng để chế biến thành những món ăn bổ dưỡng cho sức khỏe mà nước ép mướp đắng còn có tác dụng điều trị bệnh cao huyết áp.Trong mướp đắng chứa kali có tác dụng điều hòa và giảm huyết áp. Uống mỗi ngày 1 ly nước ép mướp đắng tươi là tốt nhất hoặc dùng mướp đắng phơi khô để pha trà uống.

2. Nước râu ngô

Trong râu ngô có chứa các vitamin K, vitamin A và vitamin nhóm B (B1, B2, B6)….và nhiều chất vi lượng khác. Không chỉ lợi tiểu, nước râu ngô giúp hạ đường huyết, làm máu chóng đông. Đặc biệt, tỷ lệ muối kali, canxi cao giúp giảm huyết áp hiệu quả mà không làm mất các muối khoáng.

                                   Nước râu ngô vừa dùng để giải khát lại chữa được cao huyết áp

Bạn có thể uống nước râu ngô bằng việc luộc chín 3 – 4 bắp ngô còn nguyên vỏ và râu, hoặc lấy râu ngô phơi khô để uống dần và duy trì trong 2-3 tháng.

3. Sữa

Sữa tươi chứa lượng canxi và kali dồi dào có thể giúp giảm chỉ số huyết áp. Đây là hai khoáng chấ giúp ngăn ngừa nguy cơ đau tim và đột quỵ do huyết áp cao gây ra. Người bị huyết áp cao nên hạn chế sử dụng sữa tươi nguyên chất  thay vào đó hãy dùng sữa tươi ít béo và không béo.

4. Cà chua tươi

Nên ăn 1- 2 quả cà chua sống hoặc uống nước ép cà chua lúc đói sẽ giúp huyết áp giữ được ở mức ổn định. Ngoài ra, trong cà chua còn có dưỡng chất giúp ngăn ngừa xuất huyết đáy mắt. Chú ý không nên ăn cà chua xanh và chú ý ngâm rửa sạch tránh hóa chất

5. Chè xanh

Chè xanh chứa tanin (gây vị chat) có tác dụng giảm cholesterol trong máu, giảm xơ vữa động mạch, hạn chế máu đông nghẽn mạch. Đây là những nguyên nhân quan trọng dẫn đến huyết áp cao, từ đó giúp hạ huyết áp.

Trong chè xanh còn có chứa caffeine (2,5 – 4%) kích thích đến hệ thần kinh trung ương, tim mạch và ống tiêu hóa. Ngoài ra, chè xanh còn có tác dụng ngăn ngừa hình thành các tế bào ung thư.

Chỉ cần uống 4 tách chè mỗi ngày có thể đề phòng bệnh ung thư và tim mạch. Do đó, bệnh nhân huyết áp cao nên sử dụng chè xanh thường xuyên.

Có thể dùng chè khô sắc lấy nước uống mỗi sáng hoặc dùng lá chè tươi đun nước uống thay nước lọc hàng ngày.

6. Nước lọc giúp huyết áp ổn định

Uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tiêu hóa, rối loạn chuyển hóa, tim…. Nước lọc có tác dụng làm loãng máu, ngăn ngừa hình thành cục máu đông.

Máy lọc nước thông minh Karofi giúp cung cấp nguồn nước uống tinh khiết cho người cao huyết áp và cả gia đình. Sản phẩm được Viện sức khỏe Nghề nghiệp và Môi Trường – Bộ Y Tế cấp chứng nhận đạt tiêu chuẩn nước uống trực tiếp QCVN6-1/BYT nên hoàn toàn đảm bảo cho những bệnh nhân cao huyết áp.

Trên đây là 6 loại nước uống có lợi cho người cao huyết áp, tuy nhiên, tốt không có nghĩa là uống quá nhiều, uống vô tội vạ, uống đủ 2- 2.5l nước lọc bên cạnh 1 ly nước ép những loại thực phẩm trên mỗi ngày vẫn là tốt nhất.